みなさん、こんにちは。

Happy New Daysの吉川素子です。

暦のうえでは今日は立秋です。

気学・風水では今日から８月まだまだ御彼岸までは残暑が続きますね。
これから日ごと秋らしくなっていくのですが、まだまだ本当に暑い日が続いてますね。

外から帰って冷たい物を一気に飲み干す（腰に手ですよね。）
そうすると胃腸に凄く負担がかかるそうです。
最初の一口を口に含んでから飲むことにより胃にも優しく負担がかからないそうです。
身体を一気に冷やすのは代謝も悪くなるそうです。

ゆっくりが大事だそうです。
とは言えこの暑さは応えますね。
余りにも暑いので朝ウォーキングの時間を少し早めました。
本当は自然の多いところを歩くともっとよいのでしょうが、
環境として難しいようです。

１５分以上ウォーキングを続けると快の状態になりセロトニンというホルモンが出ているそうです。
これはイライラやウツの気分を追い払ってくれるそうです。
夏こそウォーキング初めてみませんか？